Pilates ist ein System von Übungen die sowohl physische als auch mentale Leistung steigern. Mit den Übungen werden auf der einen Seite Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert, auf der anderen Seite wird Stress abgebaut, mentaler Fokus geschärft und das Wohlbefinden gesteigert.

Sanft aber Stark

Die sanften Übungen kräftigen speziell die kleinen tiefliegenden Muskelgruppen, die für Gleichgewicht und eine aufrechte Körperhaltung sorgen. Damit entsteht ein starkes Fundament, dass für mehr Stabilität im Körper sorgt. Mit harmonisch fließenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Dysbalancen werden beseitigt und die Haltung wird positiv beeinflusst. Neben der Stärkung der Muskeln, werden aber auch die Bewegungskoordination, Körperwahrnehmung und Kondition verbessert.

Rhythmus und Präzision

Pilates Übungen folgen dem zyklischen Rhythmus des Atems – durch die Konzentration auf die exakte Ausführung der Übungen werden Körper und Geist gleichermaßen beansprucht. Anfänger und Fortgeschrittene können unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand vom Pilates profitieren, da die Übungen immer individuell angepasst werden.

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