Praeventionskurse_dunkel

Präventionskurse (nach §20 SGB)

YOGA

Gestresst? Erschöpft? Schlafmangel? – Wir kennen es alle, es raubt uns Energie und macht uns kraftlos und müde. Yoga hilft Ihnen dabei, wieder mehr Energie und Lebensfreude zu erlangen und insgesamt gelassener zu werden. Auch bei bestimmten Erkrankungen kann Yoga unterstützend helfen. So kann Yoga bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen zu Linderung oder gar Beschwerdefreiheit beitragen. Probieren Sie es aus!

PILATES

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das speziell die tiefliegenden, kleinen und schwächeren Muskelgruppen, die für eine aufrechte Körperhaltung sorgen kräftigen soll. Neben der Stärkung der Muskeln werden aber auch die Bewegunskoordination, die Körperwahrnehmung und die Kondition verbessert. Außerdem hat Pilates direkte Auswirkungen auf die Atmung und regt den Kreislauf an. Die Übungen und Bewegungen sollen so kontrolliert wie möglich ausgeführt werden, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen.
Mit dem besonderen Fokus auf der Kräftigung der Körpermitte („Powerhouse“) können insbesondere die Rücken- und Bauchmuskeln gestärkt werden, was gegen Rückenschmerzen helfen kann.

ÖFFNUNGSZEITEN

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag

07:00 – 19:00 Uhr
07:00 – 19:00 Uhr
07:00 – 19:00 Uhr
07:00 – 19:00 Uhr
07:00 – 14:00 Uhr

ÖFFNUNGSZEITEN

Montag: 07:00 – 19:00 Uhr
Dienstag: 07:00 – 19:00 Uhr
Mittwoch: 07:00 – 19:00 Uhr
Donnerstag: 07:00 – 19:00 Uhr
Freitag: 07:00 – 14:00 Uhr