Der Kern der Basis-Ausdauerdiagnostik besteht aus dem Laktatstufentest. Vor dem Test werden Informationen zum Trainingszustand, Trainingsalter und persönlichen Trainingszielen erfasst.

Der Laktatstufentest beinhaltet eine in Stufen ansteigende Belastung auf dem Laufband, um die Laktatschwellen, die maximale Herzfrequenz und die damit verbundenen Trainingsbereiche zu ermitteln.

Die erbrachte Geschwindigkeit, Herzfrequenz und Laktatwerte werden für jede Belastungsstufe auf dem Laufband erfasst und anschließend analysiert. Durch den Vergleich von Laktatstufentests können Schlüsse auf die Trainingsentwicklung gezogen werden.

Im Auswertungsgespräch werden die aktuellen Trainingsbereiche erläutert, Trainingsempfehlungen gegeben und eine schriftliche Auswertung überreicht.

Wir empfehlen Ihnen, den Laktatstufentest als Grundlage für eine individuelle Trainingsplanung zu nutzen. Diese umfasst die Planung und Steuerung Ihres Trainings für einen Zeitraum von 3 bis 12 Monaten, zum Beispiel zur Vorbereitung auf ein Laufevent oder zur Erreichung Ihrer persönlichen Bestleistung über eine bestimmte Distanz. Das Training wird im Voraus geplant und in einer webbasierten App gespeichert. Dort wird das geplante und durchgeführte Training automatisch abgeglichen und bei Bedarf individuell angepasst.

Die Basis-Ausdauerdiagnostik und die damit verbundene Auswertung und Beratung dauern etwa 90 Minuten.

Preis Basis Ausdauerdiagnostik: 139€

Sprechen Sie gerne Ihren Diagnostiker an, melden Sie sich jetzt unter 06621 9313170 oder per E-Mail: kurse@dario-physio.de , um ein Vorgespräch für Ihre Basis Ausdauerdiagnostik zu vereinbaren.